Home    

Nutrisi

Berikut ini beberapa nutrien yang erat kaitannya dengan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrien yang dimaksud disini adalah zat penyusun yang dibutuhkan oleh tubuh anak untuk metabolisme. Berikut adalah nutrien yang dibutuhkan: Energi yang akan dihasilkan dari karbohidrat

Protein zat ini diperlukan untuk pertumbuhan

Lemak merupakan sumber energi dan penghasil lemak yang diperlukan untuk proses biokimia.

Vitamin dan mineral berfungsi sebagai zat pengatur berbagai proses biokimia yang berlangsung dalam setiap sel dan jaringan tubuh

Vitamin-vitamin yang harus diperhatikan:

Vitamin B-Kompleks, terdiri dari

B1 : Berfungsi untuk membantu pengolahan energi

Kekurangan ini maka akan berakibat penyakit beri-beri

B2 : (Riboflavin) berfungsidalam proses pengolahan energi dari protein mensuplai nukleotida

Kekurangan vitamin ini msks sksn berskibat kulit menjadi bersisik,  timbul koreng dan gangguan lainnya

B5 : Jika kurang asam pantotenat (B5) ditandai dengan pusing, sulit tidur(insomnia), kejang dan mual-mual.

B6 : Berfungsi dalam proses perubahan protein menjadi asam amino dan neurotransmitter (senyawa yang dibutuhkan untuk sel-sel otak)Jika kekurangan menyebabkan nafsu makan berkurang, kehilangan berat badan, muntah-muntah dan diare serta anemia(kekurangan darah)

B12 : Membantu proses pengolahan sel-sel darah merah

Kekurangan ini akan berakibat kurang darah

Niasin : Untuk menurunkan kolesterol darah

Kekurangan ini akan berakibat timbulnya penyakit kulit disebut : Pellagra dan dermatitis, diare dan dimensi (gangguan daya ingat).

Asam Folat : Mencegah anemia

Akan berakibat hilangnya nafsu makan, berat badan turun, pelupa bahkan bisa pinsan.

Biotin: Membantu pembentukan asam lemak, asam amino dan purin

Bisa berakibat dermatitis, kulit gatal, rambut mudah rontok

Vitamin C : Meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai penawar racun

Kekurangan ini akan mengakibnatkan mudah sariawan dan mudah sakit

Vitamin A: Pertumbuhan tulang dan gigi serta penglihatan. Kekurangan ini akan akan mengganggu pertumbuhan, penglihatan dan kecerdasan

Vitamin D: Membantu proses pertumbuhan tulang . Untuk mendapatkan ganti bisa juga dengan berjemur pagi sebelum jam 09.00

Vitamin E: Pertahanan tubuh dan proses reproduksi. Kekurangan ini akan mengakibatkan kulit mengeriput dan terganggunya sel-sel reproduksi

Vitamin K: Pembekuan darah dan pembentukan tulang. Jika kekurangan maka ketika tua mudah osteoporosis

Yodium: Untuk perkembangan otak dan menghendiri terkena penyakit gondok, IQ rendah, idiot.

Fe (zat besi)

Zn  : Pertumbuhan badan dan organ reproduksi

Selenium: Meningkatkan daya tahan tubuh

Flour  (F) : Untuk pembentukan tulang dan gigi. Penting untuk bayi yang sedang tumbuh


Kode Copy Paste
Gunakan kode diatas untuk copy paste artikel ini di blog anda

Tags: B1 Berfungsi, B12 Membantu, B2 Riboflavin, Biotin Membantu, darah, energi, gigi, kekurangan, mineral, nutrien, nutrisi, sel, vitamin, zat, Zn Pertumbuhan